L’attività di nuoto sincronizzato prevede gli esercizi obbligatori, da svolgere a livello individuale e senza musica e che sono la base tecnica indispensabile, gli esercizi tecnici e i programmi liberi, dove viene offerta la possibilità di dare maggior spazio alla creatività, alla fantasia e alla capacità di espressione.
Le specialità del Nuoto Sincronizzato sono cinque : l’esercizio di solo, il duo, il trio, la squadra, nei quali sono previste sia l’esecuzione tecnica che quella libera e l’esercizio di combinata, esercizio totalmente libero che prevede una sequenza di esercizi di solo, doppio, trio e squadra alternati e senza discontinuità, con figure altamente spettacolari.
Le atlete del nuoto sincronizzato competono in gare e campionati a livello societario, regionale, nazionale e internazionale.